Nyeri deui. Kenalan caket

1 Januari 2021

Nyeri deui mangrupikeun salah sahiji masalah kaséhatan anu paling umum. Kami hoyong kenalkeun anjeun sareng panyabab kajadianana sareng ngajarkeun naon anu kedah dilakukeun nalika punggung anjeun nyeri.

Sigana, teu aya jalma sapertos di dunya anu henteu kantos ngalaman nyeri punggung sahenteuna sakali dina hirupna. Nyeri deui tiasa kusam sareng pengkuh, atanapi tiasa akut sareng ngadadak, nyababkeun anjeun ngukur unggal gerakan. Éta tiasa ngamimitian ujug-ujug upami anjeun murag atanapi angkat naon anu beurat teuing, atanapi éta laun laun, sahingga teu mungkin pikeun anjeun hirup anu minuhan.

Faktor anu ningkatkeun résiko nyeri tonggong

Saha waé anu teu kalis ku nyeri tonggong, tapi aya sababaraha faktor anu ningkatkeun résiko nyeri tonggong:

Umur.Punggung anjeun langkung sering nyeri nalika anjeun langkung sepuh. Nyeri deui biasana lumangsung pikeun kahiji kalina nalika anjeun umur 30an sareng 40an.
Kaayaan awak goréng.Nyeri deui langkung umum di jalma anu teu aktip sareng gaya hirup cicing.
kaleuwihan beurat.Diét anu luhur kalori sareng gajih tiasa ngirangan beurat awak. Teuing beurat nempatkeun langkung setrés dina tulang tonggong, ngabalukarkeun nyeri.
Heredity.Aya panyakit turunan, salah sahiji gejalanya nyaéta nyeri tonggong, contona, ankylosing spondylitis.
Panyakit sanés.Jinis rematik sareng kanker tangtu ogé tiasa nyababkeun nyeri punggung.
Padamelan anjeun.Upami padamelan anjeun teras-terasan meryogikeun usaha fisik anu serius, ngangkat beurat, atanapi anjeun dipaksa nyéépkeun sababaraha jam dina posisi anu teu raoseun - hasilna tiasa janten nyeri punggung. Upami anjeun damel di méja anjeun sadidinten henteu kedah lungguh lempeng, tonggong anjeun ogé bakal nyeri.
Roko.Upami anjeun ngaroko, awak anjeun henteu tiasa cekap nutrisi anu diperyogikeun pikeun tulang anjeun, hasilna leungitna kakuatan tulang tonggong laun sareng ngirangan kalenturan. Batuk tukang ngaroko ogé tiasa nyababkeun nyeri punggung.

Naon sababna?

Aya seueur sabab nyeri punggung. Kadang nyeri tiasa disababkeun ku alesan mékanis sapertos:

Spasme tina otot tonggong.
Tulang tonggong.
Manjang otot.
Ripping disk.
Murag tina jangkungna.
Patah tulang tonggong.

Nyeri deui tiasa nunjukkeun dirina salaku salah sahiji gejala panyakit sareng kaayaan anu tangtu, sapertos:

Scoliosis tina tulang tonggong.
Spondylolisthesis.
Artritis.
Stenosis.
Kakandungan.
Batu ginjal.
Inféksi.
Endometriosis.
Fibromyalgia.

Kamungkinan anu sanés tina nyeri deui nyaéta inféksi, pembengkakan, atanapi setrés.

Kumaha carana nyegah nyeri tonggong?

Hal pangsaéna anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun nyegah nyeri punggung:

Olahraga rutin pikeun nguatkeun otot tonggong anjeun.
Ngajaga beurat séhat atanapi leungit beurat upami anjeun kaleuwihan beurat. Pikeun ngagaduhan tulang anu kuat, anjeun kedah ngagaduhan kalsium sareng vitamin D anu cekap unggal dinten.
Ngajaga sikep anu leres, tong ngendong atanapi bantosan.
Nyingkahan beurat ngangkat. Upami anjeun henteu tiasa ngalakukeun tanpa ngangkat beurat, maka laksanakeun leres: ngabengkokkeun suku anjeun sareng jaga tonggong lempeng anjeun, tempatkeun beban di tengah awak, sareng henteu di sisi, sareng pencét beban kana awak, sareng henteu dibawa kana panangan anu manteng. Nalika nurunkeun obyék beurat, teraskeun tetep tonggong anjeun lempeng, squat turun, teras nempatkeun beurat turun. Anjeun kedah gugah saatos manipulasi ieu lalaunan sareng taliti, sabab saatos mindahkeun beurat, tulang tonggong rentan.

Iraha ningali dokter?

Anjeun kedah nganjang ka dokter upami anjeun ngagaduhan:

Koréh-koréh atanapi tingling.
Nyeri parna anu teras-terasan parah sareng henteu ngaréspon pangobatan naon waé.
Nyeri kajantenan saatos ragrag atanapi cilaka.

Nyeri dibarengan ku salah sahiji gejala ieu:

Masalah sareng ngijih.
Kalemahan.
Numbness dina suku.
Demam.
Kaleungitan beurat bari henteu diét.

Naon metode diagnostik anu dianggo nalika nyeri deui?

Pikeun nangtukeun jenis panyakit nyeri panyakit, dokter bakal naroskeun ka anjeun sacara rinci ngeunaan jalan sareng alam kanyeri sareng pamariksaan. Saatos pamariksaan, anjeunna bakal mesen tés anu sanés, sapertos:

Radiografi.
Imaging résonansi magnét (MRI).
Diitung tomografi (CT).
Tés getih.

Tés médis panginten henteu nunjukkeun sabab nyeri punggung anjeun. Sering sering, anu nyababkeun nyeri deui tetep teu jelas.

Naon bédana antara nyeri deui akut sareng kronis?

Nyeri akut dimimitian gancang sareng tahan henteu langkung ti 6 minggu. Ieu mangrupikeun jinis nyeri punggung anu paling umum. Nyeri akut tiasa disababkeun ku hal-hal sapertos murag nalika maén bal atanapi ngangkat obyék beurat. Nyeri kronis langkung ti 3 bulan sareng langkung jarang dibanding nyeri akut.

Kumaha cageur?

Perlakuan nyeri punggung gumantung kana naon jinis nyeri anu anjeun anggo. Nyeri panyakit akut biasana ngaleungit nyalira tanpa dirawat, tapi anjeun tiasa nyandak panyeri nyeri pikeun ngaleungitkeun nyeri. Olahraga sareng operasi henteu umum dianggo pikeun ngubaran nyeri punggung akut.

Ieu di handap aya sababaraha pangobatan pikeun nyeri tonggong kronis:

Komprés panas atanapi tiis (atanapi duanana)

Komprés panas atanapi tiis tiasa nenangkeun nyeri sareng ngagentoskeun tegangan dina tonggong anjeun. Panas tiasa ngirangan kejang otot. Tiis ngabantosan pikeun ngirangan pembengkakan, pembengkakan sareng sénsitip. Ngagunakeun komprés panas atanapi tiis tiasa ngirangan nyeri, tapi pangubaran ieu moal nungkulan sabab anu nyababkeun nyeri tonggong kronis.

Latihan khusus

Latihan anu leres tiasa ngabantosan nyeri kronis, tapi henteu kedah dianggo pikeun nyeri tonggong akut. Dokter atanapi kiropraktor anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngajantenkeun latihan mana anu cocog pikeun kaayaan anjeun.

Pangobatan

Ieu mangrupikeun pangobatan utama anu dianggo pikeun nyeri punggung:

Pangobatan nyeri.
Krim sareng salep anu nyéépkeun nyeri digosokkeun kana kulit dina tempat nyeri.
Obat anti radang non-stéroidal (NSAIDs) anu tiasa ngirangan nyeri sareng pembengkakan. NSAID kaasup ubar ngaran mérek. Dokter anjeun tiasa resep NSAID anu langkung kuat.
Relaksasi otot sareng sababaraha antidepresan tiasa ngabantosan sababaraha jinis nyeri tonggong kronis, tapi ieu individual pisan.

Parobihan parobihan

Diajar angkat obyék beurat leres pikeun ngirangan galur dina tonggong anjeun. Parobihan gaya hirup: Dahar séhat, lirén ngaroko, mésér kasur ortopedi anu berkualitas, sareng badé ngojay sadayana tiasa ngabantosan nyeri punggung.

Suntikan

Dokter anjeun tiasa nyarankeun suntikan stéroid atanapi panawar nyeri topikal pikeun ngagentos nyeri.

Perawatan alternatip

Sababaraha terapi anu teu konvensional tiasa tiasa dianggo kalayan saé. Cara anu paling umum nyaéta:

Terapi manual.Chiropractors gaduh téknik pikeun ngabantosan nyeri deui kronis jangka panjang. Nanging, éta kedah diémutan yén sanaos dokter anjeun tukang sihir sareng sanggup ngaleungitkeun nyeri dina sababaraha sési, anjeun kedah sacara serius nguatkeun otot tonggong anjeun supados nyeri ieu henteu balik deui.
Akupungtur.Pangobatan cina nganggo jarum halus pikeun meredih kanyeri sareng mulangkeun kasihatan. Akupungtur tiasa épéktip nalika dianggo salaku bagian tina rencana pangobatan nyeri low anu komprehensif.
Akupresur.Terapis nerapkeun tekanan kana daérah khusus awak pikeun ngaleungitkeun nyeri. Éféktivitas akupresur pikeun nyeri tonggong teu pati dipikaharti.

Perawatan Bedah

Kaseueuran jalma anu nyeri tonggong kronis henteu kedah dioperasi. Ieu biasana mangrupikeun jalan terakhir sareng dianggo upami pangobatan anu sanés henteu jalan. Operasi tiasa diperyogikeun upami anjeun ngagaduhan:

Cakram Herniated.
Stenosis tulang tonggong.
Spondylolisthesis.
Patah tulang vertebral.
patah tulang tiasa disababkeun ku niup kana tonggong atanapi karuksakan tulang kusabab osteoporosis.
Kasakit disk degeneratif.

Nalika urang umurna, cakram intervertebral tiasa ngamimitian ngarobih sareng nyababkeun nyeri parna.

Jarang pisan, nalika nyeri punggung disababkeun ku tumor, inféksi, atanapi masalah akar saraf anu disebat sindrom cauda equina, operasi diperyogikeun langsung pikeun meringankeun nyeri sareng nyegah masalah anyar.